Menstrual Cramps? 3 Simple Yoga Poses for Relief

Repost from Alarmelyoga.com.

Nice recipe to alleviate menstrual cramps and pain without using drugs with natural therapy. Thank you, Kanya for wishing to help others. Thank you, my sister.

Period-Pains

Alarmelyoga_HalfLeafAre you in pain during your periods?

Alarmelyoga_HalfLeafMany women suffer from menstrual cramps. But the good news is that we don’t have to. Here’s how to manage pain without using drugs, just simple physical postures and breath. (more…)

Yoga is NOT about flexibility of the body

YOGA-flex-brokenBe cautious!
Yoga practice is NOT about flexibility of the body at all. It is about flexibility of the mind and sensible approach.

…men got injured more often than women and suffered damage that was far worse, including fractures, dislocations and shattered backs…Women are well known to be more flexible than men. Macho guys, yoga teachers told me, too often used their muscles to force themselves into challenging poses and got hurt… (more…)

Классы по Йога Балансу

Read in English

Предлагаю Вам индивидуальные и групповые классы по йога-балансу.

Инструменты адаптированной личной практики хатха-йоги, которые Вы сможете освоить, предназначены не только и, даже, не столько для оздоровительных целей, но в большей степени для проработки более тонких аспектов человеческого существа, таких как энергетический и эмоциональный баланс, способность регулировать свои взаимотношения со всеми аспектами внешнего мира. В итоге увеличиваются адаптивные способности Вашего тела и ума и изменяются качества Вашего самоощущения во всех сторонах жизни.

Занятия проводятся на основании принципов классической хатха-йоги. Каждое занятие состоит из 4 частей: настрой, групповая разминка для мягкой подготовки тела к практике, индивидуальная практика асан, релаксация с само-погружением.

Для повышения эффективности и полезной отдачи от занятий, каждому занимающемуся предлагаются также индивидуальные консультации с инструктором (по отдельной договоренности) для выработки адаптированной к конституционному типу и текущему состоянию занимающегося и задачам его/ее практики. Для подбора индивидуальных программ используются концепции и методы ведической системы сохранения и восстановления здоровья – Аюрведы, называемой иногда индийской или восточной традиционной медициной.

Уровень физической подготовки не имеет какого-либо значения, поскольку хатха-йога не имеет ничего общего со спортивными активностями. Любой человек пока он способен дышать и как-либо двигаться может практиковать хатха-йогу, адаптированную с учетом индивидуальных особенностей и состояния. Предыдуший опыт практики, равно как и уровень проработки тела (сила и гибкость) безусловно учитываются и Ваша индивидуальная практика соответственным образом подстраивается.

Вы можете прочитать про Йогу и Аюрведу подробнее в нашем ЧАВО (FAQ).

Длительность каждого класса 90 минут. Возможны утренние и вечерние сессии. Время и место занятий будет анонсировано отдельно по мере набора групп.

Предлагаются также индивидуальные классы и консультации.

Для регистрации в группы и по всем вопросам пожалуйста звоните 650 396 0105 (Михаил) или пишите на электронную почту.

All the Best! Всего доброго!

Yoga Balance Classes

We are all different and unique. Yet we all have different goals and destination. Then why do we do so many uniform things in our lives?

Have you ever heard of individually adjusted yoga practice?

Do you know there is a practical knowledge and technologies to learn

how to adjust your life style and yoga practice to your uniqueness?

This is a chance to step on the way of deeper self-cognition.

Classical Hatha Yoga and Ayurveda principles are very intelligible and natural, still powerful tools for physical and emotional health maintenance as well as any other life aspect improvement.

Join our Yoga Balance Class!

Read more.